Нове дослідження показує, що дієта з високим вмістом фруктів, овочів і цільного зерна може бути такою ж корисною для вашого серця, як і проходження 4000 додаткових кроків на день. Дослідження було опубліковано в European Journal of Preventive Cardiology. Його метою було дослідити вплив споживання цих продуктів на фізичне здоров’я.
Учасники дослідження заповнили Гарвардську напівкількісну анкету частоти споживання їжі, щоб можна було оцінити їхні харчові звички. Вони також пройшли високоінтенсивну оцінку фітнесу, яка передбачала вимірювання споживання кисню під час їзди на велотренажері.
Читайте також: Вчені назвали пестициди, які можуть призвести до хвороби Паркінсона
«Це дослідження надає одні з найпереконливіших і найдостовірніших даних, які підтверджують зв’язок з тим, що кращі дієти можуть призвести до кращої фізичної форми», — сказав у заяві автор дослідження Майкл Мі з медичного центру Beth Israel Deaconess. «Поліпшення фітнесу, яке ми спостерігали в учасників з кращою дієтою, було подібне до ефекту від того, що кожен день проходили ще 4000 кроків».